känner mig rätt invinceble nu! (oövervinnerlig?)

en timma på crosstrainern och 45min intensiv jävla spinning. ligger just nu på       -800 kcal! det känns gött. eller aa, för att vara exakt, 798. åt 2dl frysta hallon, 0,5dl frysta blåbär och 1dl jordgubbar, sammanlagt ca 98kcal. nyttigt och bra. och nu ska jag inte äta mer idag, jag SKA klara det! :)

har lyckats hålla mig till planen än så länge. åt precis en morot för att dämpa hungern lite, åt trots allt frukost ganska tidigt. snart ska jag äta middag/lunch för att samla på mig lite inför stenhård träning. ikväll ska det brännas fett!!

jag höll på att svimma igår faktiskt. inte en gång, utan flera gånger. jag trodde verkligen at jag skulle falla ihop, men jag klarade det. det gick galant ju! för jag svimmade ju faktiskt inte, det bara kändes så.

undra om det är lättare att inte överäta/hetsa när jag måste erkänna det här sen?

HAHA, faaiiillll på mig. sitter och skriver detta inlägget och pausar för att käka lunch/middag. åt för mycket, min mage är för mätt.

ett kycklingbröst, broccoli, gurka och bönor. inte så farlig mat endå, men faan... jag åt för mycket. nu har jag en konstig mätt/fortfarande hungrig känsla i kroppen. gillar den inte... magen är mätt men kroppen är hungrig. jag behöver nog röka.

ja, jag tänkte göra en planering. med allt vad det innebär. och jag SUGER verkligen på att planera, ser inte alls fram emot att behöva göra det. men om jag planerar och strukturerar min dag då kanske det finns mindre risk för att svackorna ska ta över.

mat:

• havregrynsgröt + mjölk (ca 200kcal)
• kycklingbröst, broccoli och gurka innan träning. (120 kcal kanske?)
• mål efter träning. (2dl fil, eller ett äpple. osäker vad, men ett litet mål)

träning:

• 15min gång (med hunden, 69kcal)
• 1 timma på crosstrainer (ca 570kcal)
• 45min intensiv spinning
• kanske en kvällspromenad och/eller promenad till gymmet

15 minuter promenad med hunden innan frukost, -69 kcal. havregrynsgröt med laktosfri mjölk till frukost, +200kcal. ikväll ska jag gå och träna igen, älskar det. jag mår bra av att träna, allt känns bättre när jag kan röra på mig.

och ta ut mig, inte bara promenera, utan svettas och kämpa. det gillar jag!

mamma sa att det syns att jag har gått ner i vikt nu.

jag vet inte riktigt om jag ska visa att jag blir glad eller om jag bara ska.... inte bry mig så mycket? men det gör jag ju, jag bryr ju mig. mycket.